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皮肤干燥是缺什么维生素

场景/问题/来源

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皮肤干燥是缺什么维生素

知识/回答

日常生活许多女士都非常这类皮肤保湿补水，以防由于皮肤干而出現相对的皮肤问题，可是一些女士却察觉自己的皮肤无论怎样维护保养都很干躁，这是什么原因呢？

皮肤干欠缺维生素D

假如人体欠缺维生素D，皮肤表层所代谢的粘液和皮脂腺会降低，皮肤和粘膜的抵抗能力便会有一定的降低，因此会造成皮肤干、起屑、角质硬化、头发毛囊凸起、沒有光泽度。欠缺维生素D还会继续有眼睛干燥、眼睛怕光、多泪、视觉效果模糊不清的主要表现。

含维生素D的食材：

维生素D最好是的食材来源于是蛋白质食物、高脂海鱼有哪些、鱼油、鸡蛋黄和鲜奶油，此外，橘黄色和墨绿色蔬菜水果中的β胡罗卜素还可以在身体中转换成维生素D，如红萝卜、冬瓜、红心红薯、西兰花、芹菜叶、莴笋叶、芒果、柿子饼、杏等，皮肤干的盆友能够适度摄入，能够使皮肤丝滑、有光泽度，并降低皮脂腺外溢而促使皮肤有延展性，双眼也会越来越更为光亮哦。

皮肤干欠缺维生素b22

维生素b22别称维生素b2，是组织细胞中推动氧化还原反应的关键物质之一。假如欠缺维生素b22，会给身体微生物空气氧化产生影响，造成机体新陈代谢出現阻碍，则会出现皮肤干起屑的状况，还会继续造成口角炎、眼睑炎、唇舌炎、耳鼻黏膜干躁、阴囊炎等。

含维生素b22的食材：

饮食搭配中应留意摄取含维生素b22丰富多彩的食材，如奶制品、豆类食品、小动物肾脏、莴笋、海菜、花生仁、红萝卜、菌类等。比较严重的盆友可适当补充维生素b22片，维生素b22具备维护皮肤头发毛囊黏膜及皮腺的作用。

皮肤干欠缺维生素E

欠缺维生素E也会造成皮肤干的问题，而且还会继续有四肢乏力、易出汗、头发分叉、精神紧张的表现，维生素E有着维持皮肤延展性、抗细胞质空气氧化和避免皮肤细胞衰老的功效，另外还能补充皮肤的保湿工作能力。

含维生素E的食材：

维生素E存有于麦胚、谷类、香油、食用油、扁豆、莴笋、黑桑葚、杂粮、豆类食品当中，能够在饮食中加上，假如要想获得充裕的维生素E，可适度服用维生素E补充剂。

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