小心误入“垃圾食品”营养误区
小心误入“垃圾食品”营养误区
引语：各种各样的食品广告宣传遮天盖地，是知名品牌的，也有拿着营养成分的营销手段买垃圾视频的。相近的养生保健品跟一些补充营养成分的零食。这变成追求完美身心健康一族又想吃零食一族的热捧。但它是确实有营养成分吗？大家经常把这种说白了的健康零食运用广告宣传的成份夸大其词。
在日常生活中，你可能不清楚一些标着营养成分食品或素来被觉得健康营养的食品，实际上并没什么营养成分。我们就来认识一下这种擅于掩藏的“废弃物食品”吧。
绿茶饮料
绿茶叶包括抗氧剂和别的有益身体健康的成份，能够防止癌症、心脏病、衰退和别的与脆化有关的病症。可是如今许多 生产商添加糖和别的防腐剂做成绿茶叶健康饮品，喊着健康饮料的旗号四处售卖。实际上，“绿茶叶”玻璃瓶上的一切一种成份，如人造糖、添加剂等，都让它在身心健康层面离我们更远。
生产加工酸牛奶
酸牛奶是由新鲜牛奶发醇而成的，含有蛋白、钙和维他命。特别是在对这些因乳糖不耐症而没法享受牛乳的人而言，酸牛奶能够是个非常好的挑选。但现在有许多 酸牛奶早已被做成了填满糖份和各种各样生产加工新鲜水果的“甜品”，而店家更是运用这种“包裝”将它装扮成身心健康食品。因而，在选购时最好是挑选一般的酸牛奶，必要时自身添加一些新鲜水果。
早饭燕麦粉
麦子、麦籽、稻米和燕麦片等谷物，一直是人类最重要的食材。他们含有的蛋白、膳食纤维素和维他命是别的食材无可比拟的。殊不知，一些用小量的谷物与很多的木薯淀粉、白糖、玉米糖浆、盐、食品色素和添加剂融合生产出去的“五颜六色”的早饭谷类，使这种谷物的营养元素大幅度降低。
批萨
在西班牙，批萨乃至遭受了法律法规的维护，要求其务必由全麦粉、番茄沙司、白干酪、植物油、罗勒香辛料等生产加工而成。批萨原本是十分有营养成分的。如今很多连锁快餐店出售的批萨，应用了添加剂、划算的人造脂肪、沒有营养成分的水果罐头新鲜水果、可长期性冷藏的肉类食品，也有很多的盐……这种批萨发热量和钠成分十分高，营养成分却不值一提。
温馨提醒：商场各种的营养成分饮品，价钱不低，所显示信息的营养元素很高，但事实上零食都多多少少的全是有历经生产加工的。因而靠这种零食来补充营养成分是个非常大的错误观念，需注意这种营养成分错误观念给你科学饮食。
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