孕妇坐月子吃什么蔬菜
孕妇坐月子吃什么蔬菜
孕妇在生产完以后需要好好地的维护保养，饮食搭配上还要多多的留意，这在其中蔬菜水果是不可或缺的，那麼一般做月子的情况下可以吃一些什么蔬菜呢？最先红萝卜在这个时候就很合适做月子的女性朋友们吃，胡罗卜素、维他命、原花青素、钙、铁这些营养元素，对已经做月子的女士而言能够补充许多营养成分，特别适合吃。也有的例如西红柿，里边也有的各种各样营养元素可以促进消化，调节肠胃。
新手妈妈在做月子期内，第一周不建议吃蔬菜、新鲜水果，生冷食物的水果蔬菜会影响胃肠，还可能伤了牙。在坐月子的第二周可以吃性热的蔬菜水果，坐月子第三周起吃苹果，可食的温性蔬菜和新鲜水果。
合适做月子吃的蔬菜水果关键有：芥蓝菜、红萝卜、红苋菜、辣椒、西红柿、发菜、红凤菜、川七、高丽菜等。
月子期营养成分的优劣，与孕妇的身心健康及养育新生婴儿的关联极其紧密。做月子是针对妈妈和宝宝而言全是十分重要而关键的情况下。针对母亲而言，生完孩子人体遗失一部分血液，需要立即补充；男性生殖器官产生损害，需要修补；宝宝喝奶，需要很多乳汁分泌。依据这种生理特征，在月子期间，母亲可多吃些肉、蛋、鱼等食品。但油腻感的食材服用过多还会继续造成 母亲肥胖症，宜配搭吃些蔬菜水果。母亲可吃连藕、金针菜、海带丝、红萝卜、红苋菜、西红柿等具备补血补气功效的蔬菜水果。
也有像连藕也是特别适合在这个时候吃的，连藕里边带有木薯淀粉、维他命也有矿物。可以协助健脾胃益胃，提高胃口，促进消化，并且针对喂奶也是有益处的。 简易说蔬菜水果都合适在这个环节服用的。
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