养生菜谱大全

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养生菜谱大全

知识/回答

坚信大伙儿毫无疑问都了解健康养生针对我们的必要性吧，健康养生不仅能够提升我们性命的品质并且还能让我们长命，除此之外健康养生还能够让我们越来越更好看，因此我们建议众多的阅读者小伙伴们一定要学习培训一些合适自身的养生秘诀才行，健康养生的方式有很多种多样，我们不仅能够选用健身运动的方式来健康养生并且还能够选用饮食搭配的方式来健康养生，下面我们介绍一下生活中健康养生菜谱大全。

南瓜山药牛肉粥

1、稻米清洗清洗，用冷水侵泡半小时，捞起来沥去水份预留;

2、锅中引入一定量冷水，煮沸后放进稻米，火灾烧开后传文火慢煮约20分钟，半途适度拌和一下避免黏锅和外溢;

3、山药去皮切小傅，冬瓜削皮切小傅，姜切条，大葱剁碎;

4、牛羊肉剁碎粉末，用姜片、木薯淀粉、米酒和少量油抓匀后腌渍一会儿;

5、小米粥熬煮至小米粒盛开时，添加淮山药和冬瓜丁再次熬煮5分鐘;

6、放进腌好牛肉末搅拌均匀，再度煮滚转文火再次煮2分鐘，最终加入盐和小香葱搅拌就可以。

桂枣人参炖鸡

1. 大枣、龙眼肉、枸杞子清洗，用冷水侵泡15分鐘;

2. 锅中烧开，水开后放进柴鸡焯烫，掉色后捞起来，清洗表层白沫子。

3. 锅原水扔掉，清洗，放进炒烫好的柴鸡;

4. 放进山参、大枣、龙眼肉和枸杞子，四味食补食物，使你在严寒的冬季，沉醉于滋补养生的快乐中，溫暖滋润冬季的人体。