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分娩，对每个产妇来说，都需要耗费极大的体力。据产科专家研究，产妇的正常产程约需12~16小时，消耗大量体能。这相当于爬二百多级楼梯或跑完1万米所需的能量。因此，产妇在临产前要多补些热量，以保证有足够的力量促使子宫口尽快扩张，顺利分娩。而产妇在临产前，由于频繁的阵痛发生，身体不舒服和心情紧张不安，食
分娩时的疼痛程度每个人并不一定，有些人可能痛觉感受较深，有些人却很可能只是腰非常酸而已，而除了“拉梅兹”生产呼吸法可于分娩前事先练习，藉由专注于呼吸的控制来减轻生产疼痛的方式外，目前临床使用的减痛方式有：硬膜外麻醉止痛法(无痛分娩)、产程末期施打具吗啡成分之药物、音乐治疗、芳香治疗、冥想、穴位按摩
十月怀胎，在分娩前期，也就是快到预产期的的前一段时间，很多的孕妈妈开始陷入焦虑的状态：她们开始害怕分娩，因为她们觉得自己受不了那个痛；她们担心孩子提前到来，但是自己没做好准备；她们担心宝宝会不会过了预产期还不出来，要不要剖腹产；她们害怕自己在分娩的时候出现危险……