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静坐是一种流行且易学的放松法。其实,静坐养生在中国有古老的历史,中医认为养生的第一要务在于养神,而静坐正是养神的最好方法。静坐可以缓解焦虑,增加自己的内控程度,改进睡眠状况。近些年来,现代研究表明,静坐会使得呼吸次数减少(每分钟约4-6次),皮肤带电反应减少70%,心跳
进入孕晚期后,准妈容易腰酸背痛、尿频,阴道分泌物也增多了。有的准妈会感到有时有轻度子宫收缩。临近分娩,会有明显的情绪波动。从现在到分娩的这段日子里,孕妈妈尤其要注意以下几个问题。孕晚期睡姿:孕晚期睡姿:孕晚期最好选择向左边侧躺着睡,靠床那边的腿保持弯曲。腹侧贴着床