健身运动和饮食搭配，是减肥瘦身中我们不可以忽视的几大助手。而在其中，饮食搭配特别是在关键。许多 女孩在减肥瘦身期会选用绝食减肥、只吃蔬菜水果这些过多极端化的方法来减肥瘦身，不但沒有做到预估的实际效果，也会出現营养不良的情况。怎么才能在饮食搭配上健康瘦身呢？每日我们应当吃是多少呢