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明朝伟大的医药学家李时珍指出:“饮食者,人之命脉也”,世界卫生组织统计数据同时表明:对于人类健康贡献最大的是遗传,其次是营养因素。营养元素从何而来?饮食占绝大部分!所以,饮食对人体的重要性不言而喻。随着人民生活水平的不断提高,大多数人对饮食的需求已经不再仅仅满足于吃得饱,吃得对。吃得健康、吃得安全
早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。这话非常有道理,早上是一天的开始,可以说早上的饮食关乎一天的精神状况,无论是劳力劳动还是体力劳动,早餐不一定要吃很多,但一定要保证充足的营养;而午餐一定要吃饱,毕竟还要继续劳累半天的时间;晚餐的话,吃7份饱就够了,以免影响睡眠和消化。孕妇作为特殊人群,营养饮食自