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睡眠质量针对每一个人而言是十分关键的,假如长期性夜里休息不好或是睡眠质量不好得话,不但会给人身心健康导致非常大的影响,并且还会继续影响平时的工作中与生活,假如出現中睡午觉了晚上睡不着觉的状况,要想减轻得话,要不下午晚上不睡觉,要不下午减少睡