1、在家怎么练胸肌 在家练肌肉的话可以做仰卧起坐,也可以做俯卧撑,效果都很好。刚开始可能会有一些困难,不过不用担心,我们可以从20个开始,每天增加一些,一直到一天可以做100个就可以了。平时也可以在家自己做一些健身操,网上都是有教程的,有专门锻炼肌肉的教程,需要注意的是在运动之后一定要