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现在生活水平提高,高血脂或是高血压不再是中老年人常患上的疾病,不少的年轻人也在逐渐的患上高血脂或是高血压。如何调理好自己的身体好呢?下面介绍5种粥类,能够帮你降脂和降压。 1.海参粥 需要准备的材料有海参250克,糯米100克,冰糖200克。首先要先把海