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var gcwurl='XMzk1NTUxNTUy'; 俯卧撑,一种锻炼的方法。平卧,两腿闭拢,双手平举,运用腹部肌肉收拢,双臂往前晃动,快速成座姿,上体再次屈式,双手触脚面,低下头;随后转变成座姿。这般持续开展。 俯卧撑的恰当作法:俯卧撑,一种锻炼的方法。平卧,两腿闭拢,双手平