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“常吃八分饱,延年又益寿延年”一点非常好。这“饱”的限度究竟怎样把握呢?对于此事,权威专家表明,保证只吃“八分饱”,最好是的方法便是少食多餐。 第一 掌握好用餐的時间,最好是在觉得有点饿时刚开始用餐,并且每顿饭在固定不动時间吃,那样可防止饿久后吃得又多又快。

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