1、俯卧撑怎么练胸肌 现在的都市人,大多很少有时间去健身房锻炼,其实,俯卧撑是最好的上身练习运动,它可以加强自身力量,练出结实的胸肌,形成强壮肌腱,也能让上身的肌肉于腹部。在家就可以轻松完成健身动作,强健你的胸肌。首先我们把瑜伽垫铺平,然后双手撑在瑜伽垫上架空身体,双腿往后蹬直。双腿并拢,