1、什么时间跑步减肥效果最好 跑步的时间一般可以选择在早晨和晚上，早晨在跑步前最好少吃些食物，这样避免跑步时出现低血糖等症状。另外晚饭后一小时也可以跑步，不但可以促进消化，同时也有很好的减肥效果，但要注意跑步时最好是以慢跑为主，如果想要快跑，那么最好在饭后两个小时以上进行。每周的跑步时间不

1、什么时候喝水最好 在早晨6点半左右的时候，喝一杯清水，只可以帮助排除肠胃毒素的。这个时候身体正处在经过一晚上，身体对水的消耗，身体正处于缺水的状态，所以盐水不仅仅帮助身体补水，还可以排除，身体上肝脏内的毒素。喝水也能帮助缓解便秘，但是，在任何的时间段都是可以喝的。最好是大口大可能喝水，

1、每天什么时候喝牛奶最好 每天清晨或者是晚上都是可以喝牛奶的。牛奶里面的营养物质比较丰富，尤其是含有的蛋白质物质含量很多，能快速的满足身体的需要，及时的促进代谢的快速进行。平时多喝一些的话也是会增强身体内部的抵抗力的。在早上喝的话，是可以补充身体的营养，保证一天的营养和活力。如果是在晚上