1、减肥晚餐食谱 周一的晚上可以做一顿糙米饭，想喝汤的话可以配上一碗冬瓜汤。糙米饭属于五谷杂粮不易长胖，冬瓜汤清热解毒，降解油脂。周二晚上自己调制一份水果沙拉配上酸奶，酸甜可口，开胃营养。周三青菜小饼配上水果粥。周四晚上可以吃一碗南瓜汤，加上一份白米饭。晚上简单并且含热量少。周五紫菜蛋花汤

1、减肥冬瓜汤的做法 首先，将冬瓜皮用刀弄掉，将冬瓜切开，里面的冬瓜籽去除。将冬瓜切片，或者切成块状清洗，在锅中加入一些开水，将冬瓜放进水中，再加上一些虾米，虾皮，食盐，醋即可，开锅后，再加上一些麻油，比较适合在减肥中的人使用。也可以在锅里加上一些油，然后将冬瓜炒一下，里面加上盐，醋。老

1、减肥营养餐食谱 减肥水果可以在每天早晨，食用一些牛奶，然后再加上一些脱脂的面包，每天早晨既有营养也可以帮助消化，对于身体也能，减脂减肥的效果，在中午时尽量吃一些清淡，但是营养比较高的食物，可以补充一些鱼，青菜等食物。比如可以吃一些，花生豆，芹菜，菠菜，白菜，冬瓜菜。减肥期间尽量沿瘦肉代

1、减肥食谱有哪些 建议平时可以多吃一些水果，水果的热量比较低，而且味道甜，是比较好吃的，做水果沙拉或者是和酸奶一起吃的话，不仅能够帮助促进消化，里面的苹果酸还有很好的减肥作用，酸奶的热量也很低，吃了之后还能够帮助排便，能够有效地预防便秘，平时一定要注意多喝水，少喝酒，最好不要喝酒，不要

1、减肥中药配方 想要通过中药来减肥的话建议平时可以用决明子，荷叶，山楂片等中药来熬煮，这样能够很好的帮助去除身体中的脂肪，而且还能够不对身体造成伤害。因为这些中药相对来说能够很好的帮助养生。另外就是建议平时可以适当的做一些针灸或者是中医按摩，这样也能够帮助有减肥的效果。如果想要减肥的效果

1、减肥晚上吃什么最好 即使不减肥在晚上也要吃少，如果是减肥的话尽量不要吃主食，可以吃一些水果和蔬菜等。如苹果、香蕉、柚子、生菜、黄瓜、西红柿等。另外可以吃点全麦面包，喝杯牛奶或酸奶等。一方面身体所需要的营养能够基本满足要求，另一方面也不会因过多摄入油脂等造成人体发胖。如果怕晚上吃的过于单

1、减肥的最好方法 减肥的最好方法是运动加适当的节食。有氧运动燃烧脂肪的效果最显著，运动可增强身体新陈代谢，比如跑步、跳绳、打球、爬山等。坚持每天运动的同时合理控制饮食减肥效果更显著。想要瘦下来，每天吃进去的热量必须小于每天消耗的热量，不会有多于的热量转化成脂肪堆积起来，日积月累后可看到

1、减肥泡脚 减肥泡脚有一定的效果，因为泡脚的时候，身体的血液会加快的循环，提高身体的新陈代谢功能，对于减肥自然就会有一定的效果，减肥泡脚的方法也很重要，泡脚的时候要注意的是水的温度和时间，一般泡脚的话温度控制在4-0°左右是最好的，时间为半个小时，不能泡太久了，不然会起到反作用，可以在水

1、减肥的最好方法 减肥，最好的方法就是运动，特别是有氧运动。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，可以提高人体的新陈代谢，从而促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积累起来，同时也可以使身体的脂肪得以分解。另外，饮食搭配也是好方法之一。平时要科学地饮食，要合理地安排一日三餐，尽量多