1、如何改善睡眠质量 良好的睡眠是第二天工作学习的保障，首先在睡前情绪要平和，不可过于激动，在睡前最好喝一杯温牛奶，这样有助于提高睡眠质量。对于有一定睡眠障碍的人士可以在睡眠前在床上做一些健身运动，使自己产生一定疲劳感，这样有利于快速进入睡眠。另外养成良好的睡姿，采取平躺或侧卧的姿势，穿着

1、车前子的功效与作用及食用方法 车前子主要的功效是可以治疗痛风，还有一些关节炎等，因为车前子主要的作用是利尿，痛风性关节炎，主要是由于体内的尿酸高而导致的疾病，尿酸排泄出来之后，就可以起到治疗的作用，尿酸是可以随着尿液排出的，所以服用车前子，在一定程度上面可以起到缓解痛风的作用，车前子在

1、治疗口腔溃疡的方法 可以用一些白糖涂抹在出现溃疡的地方，每天涂抹3到4次，连续三四天就可以痊愈。或者是在晚饭之后有蜂蜜水漱口，然后把蜂蜜涂抹在口腔溃疡的地方。不仅仅可以起到愈合伤口的作用，还可以起到有效的止疼的作用。每天连续3、4次，大概2到3天之后就能够见效了。或者是可以用口服的维生

1、四个月宝宝发烧38.5度怎么办 四个月宝宝发烧38.5度属于中热，这时需要进行退烧处理。退烧的方法有很多，方法一，冷敷。用冷毛巾敷额头、小腿、手腕，直到退烧，期间要注意更换毛巾。方法二，温水浴。帮宝宝洗一个温水澡，可以降低体温，从而起到退烧的作用。方法三，药物退烧。给宝宝喂退烧药或者贴

1、小儿脐疝的治疗方法 小儿脐疝用胶布粘连治疗。把比脐环大的的硬币或者是其他的什么圆的东西，用比较柔和的纱布包起来，轻轻的按压于在孩子脐环上面，再用胶布固定住，胶布最好的选择6厘米宽的，胶布在经过腰背部后可以垫着纱布，减少对皮肤的伤害。一般一周一两次就可以了。这样连续的贴六个月就会好的。但

1、丰胸的最快方法 在洗澡的时候用淋浴进行冲洗胸部，并且最好是使用温水冲洗，能够好的刺激胸部的一个血液的循环，这样只能够在一定程度上保持我们自己的乳房的柔韧性，并且能够有效地预防胸部下垂。平时日常生活中注意正确的姿势，不能够含胸，是对与胸部最好的保护方式，任何的丰胸方法都比不上。洗过澡之后

1、黑枣怎么吃 黑枣首先可以选择进行生吃，只要洗干净之后，就可以直接食用，能够起到很好的补气功效并且对于自身的眼睛也有一定的明目作用，而且黑枣中的维生素以及蔗糖等之类的营养物质含量都非常的高，当然黑枣也可以选择用来进行炖汤或者烧制东西，这样都能够起到很好的补血的作用，而且黑枣搭配一些其他的

大蒜发芽能吃吗？ 很多人都了解，马铃薯发芽是有害的，肯定不能吃。大蒜发芽能吃吗?我们大家都了解大蒜的好处多多的，做辅助食它能够健脾开胃醒神，作为食材它还有着除菌祛毒的奇妙作用，在中国的北方地区很多人都爱吃蒜，那麼冬天大蒜发芽能吃吗我们吃的大蒜苗不可以算作芽，在房间内荫凉阴凉

许多食材我们一般 全是总体服用的，可是有一些食材的一些位置就不能吃，由于这种位置不仅沒有营养成分并且假如我们乱吃得话还可能造成 出現中毒了，因此 即然食材的这种位置不能吃，那麼我们也就没必要去试着，我们吃食材最美味，最有营养成分服用的位置吃就好了，仍掉这些不能吃的位置。 海

1、心脏早搏的治疗方法 患上冠心病，心肌炎，急性心肌梗塞，神经病，肺心病等等之类的疾病都会导致引起早搏。对于正常人来说，每分钟少于5次的偶发性早搏，对身体健康来说是没有什么危害的，可以不用进行治疗。但是如果频繁早搏，特别是一些恶性早搏，就需要积极的进行治疗。我们在治疗早搏的时候一定要明确是