健身运动后，我们需要食材来给人体补充动能，让自身恢复元气，而且减轻疲惫感，可是很多人却对运动后的饮食搭配并不在乎，或是是深陷了一些错误观念，进而为自己的人体产生了压力，这很不应该，权威专家提示，在运动后应当吃些碱性的食物，那样有益于修复身体素质。 　　在

    大家都知道健身运动之后，人体会出現疲劳感，此刻许多 盆友，都习惯性食用功能性饮料;研究发现健身运动之后，实际上应当多服用碱性食品，如：蔬菜水果、新鲜水果这些，为何运动健身后服用鸡鸭鱼肉，反倒不利身体恢复呢?下边就一起来了解一下吧。   食材分酸碱性和偏碱

1、什么能全身美白 全身美白的话最好是通过饮食调理来进行。想要变白的话平时可以经常吃些柠檬。柠檬中含有丰富的果酸和柠檬酸成分，能够使肌肤状态得以改变。它能够有效的抑制身体中黑色素的沉淀，从而起到美白的功效。同时，柠檬中含有大量的维生素C成分，是肌肤中必不可少的营养成分，吃过柠檬后，肌肤中的

1、不知道怀孕同房出血 怀孕的前期如果同房出血了，可能是先兆性流产。在孕期的前三个月是不可能同房的，同房会使得孕妇流产，如果不知道怀孕而不小心同房了，那最好的办法就是注射下黄体酮，同时孕妇要注意休息够一周。怀孕同房如果出血量少，可能是因为这个时候受精卵正在着床，受精卵着床的时候是会有一点

1、提高性功能的方法 如果男性朋友想要提高性能力的话，在平时的时候可以选择通过冷热水交替坐浴，比如在平时每天晚上睡觉之前用冷水坐浴15分钟，然后再选择用温水坐浴15分钟，每天坚持1到2次，能够有效地改善尿道控制射精的能力。平时的时候也可以选择通过牵拉阴囊来提高男性性能力，男性朋友在高度兴奋

1、同房出血是什么原因 首次同房的时候女性会出血，这是因为女性有一层处女膜，第一次同房的时候会破掉，所以会有少量的出血，这个是正常的现象，如果排除这种原因，也有可能是女性患了阴道炎或者是盆腔炎的疾病，建议去医院看一看，同房出血的话一般血液都不多，而且过几天就会消失，不过需要引起我们的重视，

1、女人下面有异味怎么办 首先要及时去医院就医，因为这种症状很可能是妇科病的前兆，然后再谨遵医嘱，进行用药就医。其次，要做好自身的卫生工作，勤洗下体，有利于保持下体清洁健康，可以减轻异味。在清洗的过程中，可是使用一些抗生素和消炎药辅助，但必须要在医生的许可下使用，擅自使用，可能会导致情况更

1、如何快速减肥瘦身 想要快速的达到瘦身的效果，首先平时在生活中就要有合理的锻炼计划，自己在日常生活中要给自己安排合理的锻炼，平时每天早上起来最好进行晨练，下午或者晚上的时候都要一定的运动量，特别是在晚饭后一定要注意适量的进行，但不这样有助于消化，也要注意把公诸于世的节奏，尽量的选择吃一些

近期很多人也都会追求完美各式各样的健康养生方法，健康养生能够 合理的提高我们本身的体质能够 合理的增加我们本身的使用寿命，还能够合理地防止很多种多样不必要的病症，可是针对保健养生推拿按摩方式 的挑选一定要根据我们本身的人体身体状况挑选，切勿盲目跟风的采用，下边就要我们一起了解一