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秋季秋高气爽,适合户外运动。因此,我们应根据个人体质,进行适当得到体育锻炼。但运动不可过量,以免加重秋乏的程度。6个方法教你预防“秋燥” 1、多睡一小时,保持充足睡眠 增加睡眠一小时,可以让我们保持精神,也可在冬天来临之前保存能量,养精蓄锐。