大多数女人都是家里的掌厨，如果能在日常的膳食中做出一道既美味又养生的佳肴那可是再好不过了。作为药食两用之材，山药可以说是冬至养生的之必备，平时在餐桌上亦频频能见，不一样的做法能保留下的营养不尽相同，而不一样的搭配亦能产生不同的养生疗效。

1、山药怎么吃最补肾 山药补肾的话可以熬粥也可以跟枸杞或者是其他的一些补肾中药混合起来一起吃。可以做成山药粥将山药去皮之后切成小块或者是切成末，然后和大米或者是薏米仁放在一起煮。大火煮开之后，转为小火煮30分钟到一个小时。可以根据自己的口味加入一些盐或者是糖。另外也可以做山药鸡汤。将山药和

1、山药怎么吃补肾最好 山药最好是不去皮后用清水煮，那样营养价值是最高的，吃的时候再剥皮，但是口感略涩。山药有补气健脾、养肺肾的作用，另外山药也可以用来煮粥，或者是山药跟枸杞、大枣一起搭配着吃，不仅口感比较好，而且营养也有所提升，但是这些只能作为食疗，不能当做药物治疗，如果患者的肾虚疾病