1、冬季跑步穿什么衣服 在冬天跑步的时候，要选择合适的服装，保持自己的体温是比较重要的，但同时也不能穿的太厚，以免导致没法运动，衣服的质地最好是纯棉的，这样比较容易吸汗，让身体保持呼吸畅快，一定要穿比较透气的，同时要灵活，轻便，舒服，不要让衣服成为运动的障碍，在选择鞋子方面，要选择摩擦力比

1、冬天吃什么蔬菜好 冬天有很多可以选择食用的蔬菜，一般而言经常吃白萝卜、菠菜和白菜等一类应季蔬菜对身体比较好，这样可以保证在健康美味的前提下，帮助补充到人体所需要的维生素等各项营养物质，并且能够在一定程度上提高自身免疫系统能力。与此同时也可以适当多吃一些马铃薯、青辣椒、芹菜以及冬瓜等蔬菜