1、快速减肥的方法 减肥并不是一蹴而就的，需要长期坚持之后才能显示出成果，一些快速减肥的方式并不靠谱，减肥最佳的方式是将运动与饮食结合起来，在人体吸收足够的营养成分的前提下不过多的补充，配合适当的运动促进体内的脂肪燃烧，从而达到减肥瘦身的作用，常见的有氧运动有慢跑，游泳，骑自行车等，需要

1、不吃饭能减肥吗 这种方法的确会让人的体重有所下降，但是对脾胃的损害太大了，容易引发胃溃疡或者胃炎，让人吃不消，产生很多后遗症。主食是一定要吃的的，可以适当地少吃一些，搭配一些无糖燕麦或者低糖量的食物做主餐，既可以保持身体所需的能量也可以对减肥有效果。最好要多吃一些水果和粗纤维的食物，在