减肥跑步多少合适呢？跑步方法是什么？ 狼狽了自己问：2015-12-01 22:30:13关键词：减肥跑步瘦身怎么跑如何跑 我要回答

1、运动时心率多少可以减肥 心率的多少根据每个人的体质不同而有所不同，一般是在100到135之间，跑步的时候只有心率达到了这个指数，身体才开始消耗脂肪，这也是跑步要坚持至少40分钟的原因，如果想要考跑步来减肥的话最好是慢跑，这个心率也比较稳定，身体既不会感觉到非常累，也有减肥的效果，比较容