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1.按摩涌泉穴 如果你躺在被窝里难以入眠时,能够自身按摩涌泉穴:将一只脚的脚底放到另一只脚的大拇趾上,做往返磨擦的姿势,直至脚心发热,再换另一只脚。那样更替开展,你的人的大脑专注力就集中化在足部,時间久了,人也太累了,拥有睡意,就想入眠。如长期性坚持不

男性朋友在怀孕前务必搞好饮食搭配的调理,详细情况来说,男士在怀孕前务必确保充裕的蛋白质食物。   蛋白是体细胞的关键构成部分,也是转化成男性精子的关键原料,有效补充含有蛋白质食物的食材,有利于融洽男士内分泌功能及其提升男性精子的总数和品质。   强烈推荐食材:海底
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想要优生优育不再是女性一方的事情,现在男性健康也得到了很高的关注。想要优生优育大家需要做的准备很多,听说备孕前男人要禁欲是真的吗,那么备孕前男人要禁欲多久呢?备孕以为这要监察排卵,监察体温等,这些都是保证优生优育的条件,大家都知道怀孕是需要在排卵期内同房才有机会怀孕的,当然这里面也有很多的学问。<