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月子里的妈妈身体比较虚弱,刚刚生完孩子需要多多的休息调理,在饮食调理上是有讲究的,虽然生完孩子后需要补充大量的能量,但是有的食物也是月子里的禁忌。那么,你知道月子餐都包括什么食材吗?产后妈妈需要多吃一些有利于下奶的食材,要注意营养的均衡搭配,像鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果自然是少不了的。可是有的食材