十个生活习惯让男人元气大增搜索结果第1页,早教吧

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1、不必睡前才洗热水澡人体体温太高就会抑止人的大脑褪黑色素的代谢，影响你的睡眠。因而，睡前才洗热水澡决不聪明。聪慧的作法是，在临睡前90分钟淋浴，那样直到临睡时，人体体温恰好降至最适合睡眠质量的溫度。假如不得已在睡前冼澡，就在最终用凉水冰敷一下前额，也有

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