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这样?
去拜拜肉第一种瘦手臂妙方
：1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作.2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感
其他
曲,以左手压着右臂关节处,并
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