1、维生素c的食物有哪些 维生素c的蔬菜包括青椒，甜椒，枸杞菜，苦瓜，黄花菜，菜花，西兰花，萝卜，香菜，莲藕，胡萝卜，菠菜，蒜黄，小白菜，土豆。大葱，韭黄。百合，南瓜，茄子，芋头，西葫芦。香菇，春笋。水果包括，猕猴桃，草莓，荔枝，葡萄，芒果，黄桃，杨梅，哈密瓜，石榴，桃子，粒子，椰子，西瓜

1、维生素c片的作用及功能 维生素有美容美白的效果，在日常的生活中可以适当的吃一些。维生素C也可以提高身体的抵抗力，一些孕妇可以吃一些富含维C的水果，因为孕妇感冒吃药的话会担心影响胎儿的健康。维C对于伤口的愈合也有促进的效果。但是，维C片不要吃太多，，吃多了也会影响营养的吸收。吃维C片的时

1、天然维生素c的作用及功能 天然维生素C所具有的作用非常多，其中最为主要功能是美容养颜和明目解毒等，在平时适当服用一些可以帮助提高机体细胞的抗氧化性，减少皮肤皱纹和黑色素的产生，并能提高身体对钙质和铁质的吸收利用率，从而促进牙齿和骨骼的健康。另外，维生素C也可以有效提高免疫系统能力，改善

　　吃维生素c有哪些好处呢 　　吃维生素c有哪些好处呢呢，对维他命C我们很多人都了解，它是身体所需，因而身体离不开的它，那吃它对身体拥有如何的协助呢，这促使很多人也也不掌握，因而我们在挑选它的情况下，也全是要对它开展一些了解，那样吃的情况下，也全是能够安心开展，不容易伤害到身心健

日常生活可以品尝到的美味食物是十分多的，自然，许多的美味食物营养成分全是十分高的，而且带有丰富多彩的营养元素，此外，也有一些美味的食物中维他命C的成分也是十分高的，那麼什么是含有维他命C的食材?下边我们就来一起看一下。 1、自然，我们生活起居中常常服用一

1、维生素ad的作用及功能 我们人体生长发育一定要有维生素ad，尤其是对胎儿的发育有重要的作用，身体里面缺乏维生素ad的时候，我们的身体免疫力功能就会出现下降的情况，很容易导致患上上呼吸道的疾病。维生素a可以帮助我们提高视力，防止出现夜盲症，此外还可以帮助我们促进骨骼的生长，让我们的皮肤变

1、维生素c吃多了会怎么样 维生素c具有美容养颜和延缓衰老等一系列功效，经常食用可以提高免疫力，预防各种癌症的发生。但是如果过多服用维生素c，就可能会带来多种不良反应，其中较为明显的是会出现有恶心呕吐、头晕头疼和腹泻腹痛的症状，有时还会导致皮肤变得红而发亮，严重时甚至会诱发血尿、结石病以及