肚子上是最容易堆积赘肉的地方，而这些部位也是比较难减的部位，所以对于方法的选择要注意，转呼啦圈对帮助减小肚腩是比较有效的，但是一定要注意坚持，同时也可以配合其他的有氧运动。 1、经常参加呼啦圈运动能够保持良好的身段，使得身体的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化。