肚子上是最容易堆积赘肉的地方,而这些部位也是比较难减的部位,所以对于方法的选择要注意,转呼啦圈对帮助减小肚腩是比较有效的,但是一定要注意坚持,同时也可以配合其他的有氧运动。 1、经常参加呼啦圈运动能够保持良好的身段,使得身体的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化。