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优质蛋白质针对骨骼功效十分的大，小朋友假如钙的缺失了，便会造成出現软骨病、佝偻症，影响到孩子成长生长发育;老人钙的缺失了，便会造成骨质疏松，很容易造成骨折;年青人钙的缺失了，也会出現脚抽筋、人体免疫力下降等问题。因此人体中钙的缺失了，就需要留意立即的补钙补锌。那麼哪些食物

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