哪些食物吃了补钙
哪些食物吃了补钙
优质蛋白质针对骨骼功效十分的大，小朋友假如钙的缺失了，便会造成 出現软骨病、佝偻症，影响到孩子成长生长发育;老人钙的缺失了，便会造成 骨质疏松，很容易造成 骨折;年青人钙的缺失了，也会出現脚抽筋、人体免疫力下降等问题。因此人体中钙的缺失了，就需要留意立即的补钙补锌。那麼哪些食物中含钙量非常丰富呢?
1、多吃豆类食品、蔬菜。
从最普遍的蔬菜和水豆腐中摄入优质蛋白质，蔬菜中一般以墨绿色为宜，比如芥蓝、介菜、红苋菜、黄冠菜、荠荠菜、红凤菜、川七、青菜、油菜子，而豆芽也是有非常好的钙成分。100克的芥蓝菜煮开后大概小半碗，就能吃到238mg的优质蛋白质。
豆类食品食物则以销售市场上普遍的方块豆腐干含钙最好，以一块豆腐干约40～50克测算，要是2～2、5块，就能摄入到685mg优质蛋白质，超出一天需要的一半。
食品中加入营养强化剂是为了补充食品中缺乏的营养成分或微量元素．下列说法中不正确的是（）A、人体缺碘 化学 2020-05-13 …
某家长为临近学业考试的孩子设计了一份晚餐食谱：米饭、炒猪肝、清蒸鲫鱼.为了均衡膳食，请补充一种食物 其他 2020-06-30 …
翻译四句初一的英语句子用not...anymore1.你不再是个孩子了。2.我爸爸不再吸烟了。用ne 其他 2020-12-14 …
上午第四节课是体育课，这节课要进行达标测试，为了补充能量，甲准备了一些水果，乙准备了一些牛肉干，丙准 其他 2020-12-28 …
17世纪，水手在长期的旅途中饮食条件很差，除了干巴巴的饼干、咸肉，再没有其他的食物了，许多水手得了坏 语文 2020-12-28 …
17世纪，水手在长期的旅途中饮食条件很差，除了干巴巴的饼干、咸肉，再没有其他的食物了，许多水手得了坏 其他 2020-12-28 …
（2006•龙岩）小军由于偏食患了夜盲症，他今后在食物中应多补充些（）A．维生素AB．维生素BC．维 语文 2021-01-02 …
某家长为临近学中考的孩子设计了一份晚餐食谱：米饭、炒猪肝、清蒸鲫鱼．为了均衡膳食，请补充一种食物使食 语文 2021-01-18 …
孕妇补钙的食物有哪些孕妇吃哪些食物是补钙的 人群 2021-03-30 …
壮阳固精补肾的食物有哪些呢补肾固精的食物有哪些 中医 2021-03-30 …