因为我们在平常锻练的情况下沒有培养恰当的方式 ，通常便会造成我们出現了肌肉涨痛或是腿抽筋的状况，因此 我们建议大伙儿应当要掌握运动后肌肉涨痛的避免 方式 。我们要想防止肌肉涨痛这类病症，我们建议大伙儿最好运动后热身运动，而且我们在运动后要适度的推拿一下肌肉或是热水泡脚等方式 。

腿酸疼不但只产生在中老年群中，并且还产生在年轻人群体中。经数据调查报告，如今愈来愈多的年青人出現腿部肌肉酸疼发胀。不清楚是什么原因而造成的这类病案的提升。那造成腿部肌肉酸疼发胀的原因有什么呢？是否和平时的饮食搭配相关呢。要想掌握这种还得进一步的去科学研究一下。 1、肾

1、胳膊肌肉酸痛怎么治疗 维生素C可以有效的促进肌肉中的结缔组织愈合，对于修复受损的细胞有着很显著的作用，对于肌肉酸痛的人来说，服用维生素C的效果会非常好。在锻炼的时候要做好事先的热身运动，避免由于运动量突然增大导致胳膊肌肉负担过重，从而出现酸痛；做一段时间的锻炼以后，要做一般性的放松练习

1、肌肉酸痛就能减肥吗 肌肉酸痛的话暂时不要运动减肥，肌肉酸痛的话，可能是因为正在长肌肉，所以这种情况下的暂时不要运动减肥。当然，这次你不是说不能其他减肥，控制饮食也是减肥的一种，肌肉酸痛肯定不能再做一些大运动，但是可以控制饮食，这也达到了减肥的目的。肌肉酸痛的时候，应该适当的按摩一下，如