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拥有漂亮的腹肌是很多人希望的,有腹肌的人身材都很好,身体也不会有过多的赘肉,模特、教练等更符合这样的条件,这样的身材让更多的人去锻炼,腹肌可以在健身场锻炼,也可以在家里进行相关的锻炼,在家练腹肌第一阶段是很重要的,腹肌出现后也要进行保健,否则也会再次出现肥胖,那么在家练腹肌第一