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秋季天气转凉非常容易产生腹泻、易累、脾胃不和等病症,常常影响大家的睡眠。中医学建议根据饮食疗法能够 合理健脾养胃气不顺。如喝百合花麦冬粥可润肺益胃,莲籽山药粥益气养阴,白木耳核桃粥健胃消食宁心安神,银杏果枸杞子粥提升免疫力。除此之外,推拿