1、失眠多梦心悸 心情烦躁、情绪激动等都是造成失眠的重要原因,所以在临睡前要调节好情绪,放松心情;另外,咖啡或者浓茶具有提神的作用,在睡觉前不要摄入;牛奶中脂肪的含量较高,故较难消化,为避免在睡眠状态下影响胃的休息,所以最好睡前也不要饮用;要养成良好的作息时间;若是失眠较为严重,可用药物辅
1、失眠治疗法 失眠治疗法比较多,方法一,中医治疗。可以通过服用安神助眠的汤剂或者针灸的方法来缓解失眠的症状。方法二,心理治疗。有些患者是因为心里压力大或者焦虑等原因导致的失眠,对于这种情况,可以通过心理干预的方法来使患者放松身心,释放压力,从