有很多的女性非常喜欢力量训练，那么下面我们就看看力量训练对女人的好处。 1.增加肌肉有助于减肥 女性在进行力量训练时会增加肌肉，减少脂肪。曾有调查显示，每周进行3次力量训练的女性，在坚持锻炼8周后，平均增加了1.75磅肌肉，同时减掉了3.5磅脂肪。 因为