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女士当经期即将邻近时，大约在前十天到十四天的情况下，常常会出現狂躁、脾气暴躁、易和人矛盾、胸部或腹部发胀、增加体重、全身浮肿、胃口改变、口腔溃疡、长青春痘、头痛这些状况。而这种状况一般都是在经期刚开始后的24钟头内完毕，比较严重水平及多见
很多女性朋友都知道，月经的时候不能吃生冷食物、不能吃辛辣食物，但是，难道“大姨妈”来了，就只有禁忌?有没有什么东西是可以在月经时多吃的呢?下面就跟着小编来看一下吧。
滋阴养血 酸味当先
中医认为：
女性经期身体总会出现各种各样的症状，比如气血不足，痛经，月经不调，心情烦躁等等，因此经期饮食很重要，吃的好可以缓解这些症状，那么经期吃什么好呢?吃什么补气血?下面小编给大家推荐一些经期气血不足食疗方，以及经期补气血的食物，可有效的缓解经
在来例假的女性朋友，经常因为腹痛而导致全身无力，脸色发白。这种经痛的出现，有可能是平时饮食习惯所导致的。不好的饮食就会容易造成女性在来例假的时候经痛。那么女性朋友可以在例假期喝咖啡吗?女性在例假期的正确饮食是哪些呢?
女性朋友可以在例假期喝咖啡吗?
女性朋友们每月最怕什么？生理期，生理期，生理期！重要的事情说三遍！尽管如此，我们对生理期仍然不能置之不理，甚至还要尽可能详细的了解它的注意事项，这样才能养出健康的身体。那么，女性生理期到底吃什么好呢？
女性生理期吃什么？
经期补血必备：红豆
红色食物是补
女性经期身体的抵抗力会下降，这时候女性就要做好经期调养，饮食方面要禁止吃冰的食物、刺激的食物、多喝水吃蔬菜。除此之外，还有一些女性经期食补的要点，一起来看吧。
要点一、阿胶猪瘦肉汤
做法：阿胶10克，党参10克，枸杞子10克，葱白3根，猪瘦肉50克。
一般 而言，女性生理期针对大部分的事儿全是要十分警醒的，由于，稍不留意便会造成生理期女士的人体处在奔溃的情况，而月经疼痛的病症也是会看起来十分的强烈。实际上，女士在生理期要警醒的事儿是有很多的，而下列禁区是不可以碰的：
捶腰
腰酸腿胀时，我们根据敲打酸胀的肌肉来减轻
经期是每一个女士都务必亲身经历的，可是很多人针对月经期的常见问题却并并不是那麼清晰，许多人到生理期是不洗澡的。实际上生理期的环境卫生很重要，淋浴有一定的注重，可是不做清理，不洗澡不是对的。
女性生理期要保证的事：
1、日常保洁
生理期要维持外阴清洁，每天晚上用
经期吃什么食材好，生理期不能吃什么这种全是女孩特别关注的一个问题。毕竟月经期针对女士而言，是个十分独特的阶段，这时需要好好地的歇息，也要有效的饮食搭配，才可以更轻轻松松的度过这一例暑假。生理期不能吃什么，最好是别喝红茶，而身患贫血的人，即便在平常，也最好是少喝浓茶。
月经期，是女性每个月最特殊的日子。在月经来近几天時间里，不但要留意饮食搭配，也要留意生活方式。月经来的那几日，干万还记得要多歇息，防止提吊物、洗凉水头或凉水澡。此外，生理期是避免行房的，如在月经期性生活，则会给女性生殖健康产生下列五大伤害：
1、因彼此激动，阴茎插入会
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