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女性经期身体的抵抗力会下降，这时候女性就要做好经期调养，饮食方面要禁止吃冰的食物、刺激的食物、多喝水吃蔬菜。除此之外，还有一些女性经期食补的要点，一起来看吧。
要点一、阿胶猪瘦肉汤
做法：阿胶10克，党参10克，枸杞子10克，葱白3根，猪瘦肉50克。
经期是每一个女士都务必亲身经历的，可是很多人针对月经期的常见问题却并并不是那麼清晰，许多人到生理期是不洗澡的。实际上生理期的环境卫生很重要，淋浴有一定的注重，可是不做清理，不洗澡不是对的。
女性生理期要保证的事：
1、日常保洁
生理期要维持外阴清洁，每天晚上用
一般 而言，女性生理期针对大部分的事儿全是要十分警醒的，由于，稍不留意便会造成生理期女士的人体处在奔溃的情况，而月经疼痛的病症也是会看起来十分的强烈。实际上，女士在生理期要警醒的事儿是有很多的，而下列禁区是不可以碰的：
捶腰
腰酸腿胀时，我们根据敲打酸胀的肌肉来减轻
女性朋友们每月最怕什么？生理期，生理期，生理期！重要的事情说三遍！尽管如此，我们对生理期仍然不能置之不理，甚至还要尽可能详细的了解它的注意事项，这样才能养出健康的身体。那么，女性生理期到底吃什么好呢？
女性生理期吃什么？
经期补血必备：红豆
红色食物是补
在来例假的女性朋友，经常因为腹痛而导致全身无力，脸色发白。这种经痛的出现，有可能是平时饮食习惯所导致的。不好的饮食就会容易造成女性在来例假的时候经痛。那么女性朋友可以在例假期喝咖啡吗?女性在例假期的正确饮食是哪些呢?
女性朋友可以在例假期喝咖啡吗?
很多女性朋友都知道，月经的时候不能吃生冷食物、不能吃辛辣食物，但是，难道“大姨妈”来了，就只有禁忌?有没有什么东西是可以在月经时多吃的呢?下面就跟着小编来看一下吧。
滋阴养血 酸味当先
中医认为：
女士当经期即将邻近时，大约在前十天到十四天的情况下，常常会出現狂躁、脾气暴躁、易和人矛盾、胸部或腹部发胀、增加体重、全身浮肿、胃口改变、口腔溃疡、长青春痘、头痛这些状况。而这种状况一般都是在经期刚开始后的24钟头内完毕，比较严重水平及多见
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