如何训练腹肌速度快？ 雨打芭蕉残问：2015-02-13 09:54:35关键词：腹肌怎么做办法怎么调理 我要回答 我这几天基本上每天都见到我朋友身上是有腹肌的，但是就是我自己一个人没有，所以我也想要训练自己的腹肌，应该是怎么训练啊？ BT知识网小编解答： 腹肌的训练通过仰卧起