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 睡眠质量针对我们每一个人而言是非常关键的,在小孩阶段的睡眠质量一天要做到12个钟头以上,直到了少年儿童阶段还要做到10个钟头,来到成年人阶段便是要做到8个钟头上下。假如休息不好得话会给大家产生非常大的影响,例如会造成大家第二天沒有精神,