b族维他命是身体必不可少的，如果缺乏这种微量元素得话，那麼就非常容易造成人体遭受一些病症的影响和威协，或是出現许多 不适感的病症，因此我们就需要了解一下，自身人体是不是欠缺这类维他命，如果是得话，最好是的补充方式便是科学研究的挑选食材，例如黄豆、花生仁、鸡肝等食材。 1