1、吃什么对睡眠好 想要获得更好的睡眠，在饮食方面应该注意保持清淡的饮食结构，并且一定要保持按时按量的饮食习惯，避免给胃肠道造成负担，影响睡眠质量，另外生活中很多事物的摄取是有助于睡眠质量的提高的，比如说牛奶、红酒、酸枣仁等等，这些食物中含有很好的助眠成分，对于长期失眠的患者来说有很好的疗

1、孕妇感冒了吃什么药 孕妇感冒了不建议吃药因为会影响到胎儿，建议孕妇可以熬点姜汤喝，如果喉咙有感觉到不适的话可以用温水泡点蜂蜜喝，孕妇千万不能自己买药吃，因为有些药物对胎儿的影响是非常大的，平时孕妇预防要预防感冒，春天昼夜的温差会比较大所以应该要及时添加衣物，每天至少应该喝不少于五杯的白

大枣是我们日常生活里很普遍的食物，它对身体最普遍的功效便是补血补气养血，因此 针对孕妇而言也是能够 服用的。孕妇服用大枣会出现推动胎宝宝头部的生长发育，提高母女人体的免疫能力，也有健脾胃益胃的作用，因此 适当的服用大枣還是非常好的，而且还能够把大枣应用在菜式里边。 孕

1、脚扭伤肿了怎么消肿 立即停下你正在做的事情，找个地方坐好，找个东西垫在受伤的部位下面。如果周围有冰袋，马上用冰袋进行冷敷；没有，就把毛巾用冷水打湿后敷在受伤的地方。一两天之后才能开始热敷，但是热敷的时间不能太长。如果由于某些原因不能休息，需要立即进行工作的，可以在受伤的地方贴上膏药。做

1、发烧了怎么快速退烧 发烧快速退烧的方法首选是冷敷法，首先就用冷水把我们的毛巾浸湿，然后把水挤干，然后敷在患者的额头上，等毛巾干了我们在继续在浸湿然后重复，用冷水袋或是冰袋效果也会跟好。另外一种方法就是多喝水，这样有助于我们机体能更好的散热，这样我们的提问就会降下来了。还有另外一种就

1、蛀牙中间空了痛怎么办 蛀牙中间空了之后要看是不是患上了牙髓炎，如果牙齿觉得特别疼伤到了牙髓的话，首先可以选择把牙齿拔掉，拔掉之后进行牙龈处理消炎祛除蚜虫之后再补牙，也可以选择按假牙。还有一种方法是把中间空了的部分补上，但是直接补的话牙髓可能还是觉得疼，需要吃消炎药消除炎症。补牙或者是镶

1、外阴瘙痒用什么药 外阴瘙痒是大多数妇科疾病的预兆，一般是由阴道炎引起的。外阴瘙痒的比较严重的话可以购买一些清洁剂冲洗外阴，千万不要购买强酸性或者是强碱性的清洁剂以免破坏阴道本身的酸碱度。冲洗能够达到杀菌的作用，同时患者需要服用消炎药物达到治疗的目的。在平时的生活中必须要勤换内裤，不要吃

1、坐时间久了腰疼是怎么回事 长时间的坐立会导致身体的关节或者肌肉出现疲劳的情况，导致血液可能会有些流通不畅这样就很容易引起腰疼，或者是关节不能够得到有效的活动导致引发的这样情况，我们应当在平时生活中有效地避免长时间的坐立，平时生活中做一会儿就要起来活动活动自己的身体，这样能够让身体舒展开

1、取了环月经量少是什么原因 节育环是孕龄女性选择避孕的最常见的方法，很多人在某些因素下取了节育环导致月经量比较少，那么这是引起月经量比较少的原因还是比较多的，例如内分泌紊乱、妇科炎症、环境因素等，这些都可能导致月经量减少，如果在取环之后长期的月经量比较少的话，那么这时候就应该积极的去医院

1、冬泳对人体的好处 冬天的季节有属于大家的运动，冬泳是一项适合冬季在水里，强身健体的运动主要的功效是能够让皮肤红润，有光泽富，有弹性，不管是老年人，青年人都喜欢冬泳这项运动，一直以来冬泳还被当成了是一种参赛的项目，也是非常受大家欢迎的，那么在平时冬泳还可以锻炼身体的体魄，像许多老年出现的