小腿肚抽筋的原因和解决办法有哪些？ 苛惜丶迩卟懂_问：2015-11-18 17:00:13关键词：小腿抽筋哪些因素怎么回事如何缓解 我要回答

小腿抽筋是怎么回事应该怎么办？ 看穿ら不用说透问：2015-04-20 12:58:11 我要回答

1、小腿抽筋的原因和解决办法 小腿肌肉受寒会导致小腿抽筋，对于这种情况，应该注意腿部的保暖，避免受寒。下冷水游泳时，应该先做好热身运动，可以避免小腿抽筋。缺钙会导致小腿抽筋，在平时可以多补充含钙量高的食物，比如牛奶、豆腐、鸡蛋等食物，可以补钙，从而预防小腿抽筋。运动过于剧烈也会导致小腿抽筋

我们在慢跑的全过程之中常常会出現一些脚部腿抽筋的状况，尤其是在慢跑的全过程之中脚抽筋乃至可能会造成 一场赛事不成功，因此 大伙儿以便避免 慢跑的全过程之中出現小腿抽筋，一定要去立即的处理这一问题，例如在慢跑的情况下沒有搞好热身动作，或是由于健身运动的全过程中过度猛烈这些，全是需

1、脚抽筋的解决办法 脚部出现了抽筋的现象是可以通过脚部的按摩进行改善。一般情况下当人体的神经正常的生长时，就可能会出现了脚部的抽筋现象。这样可以导致脚部的脚趾出现了异常的移动。有的时候是大拇指突然出现了僵直。僵持的时间可能会持续十几秒。在僵直的过程中可能会出现非常难受的感觉。这个时候就需

1、小腿抽筋的原因和解决办法 小腿抽筋的原因有很多种，并且解决办法也有很多种。原因之一就是外界环境寒冷的刺激，小腿会受到神经中枢的控制，就会抽筋。原因之二是肌肉连续的收缩，而且幅度太，就会导致身体处于紧张状态，造成抽筋。解决的办法之一是平时多多补充一些钙元素，增加腿部的力量。第二个办法是要