1、有氧健身操跳多久有效果 如果是为了减肥的话，要运动90分钟以上才会有效果，而且为了安全起见，跳健身操之前还应该进行一些准备活动，这是不包含在90分钟内的。如果是仅仅为了预防肥胖，运动时间可以在60-90分钟之间。需要这么长时间的原因是，在进行有氧健身操的时候，至少在30分钟之后，体内的

对于中老年人来说，人生一半可以说是过去了。在剩下了的生命里，要做的就是享受生命。享受生命得从生活的细节开始，比如说一日三餐。很多中老年人有许多美食来没享受到，下面就让小编来介绍一下如何来做蟹黄蒸丝瓜这道菜。 1.将丝瓜去皮，切寸断。 2.中间挖空，但不要挖穿了。 3.

不健康的饮食往往会成为疾病发生的诱发因素，假如我们不希望自己的身体出问题，那就不要随便在外在吃饭，可以的话还是自己做比较好，坚果花生酱饼干的做法比较简单，即使平时没怎么做饭，也可以通过简单的学习就掌握好。 1、准备好需要的食材 2、准备好所需的工具 3、软化的黄油、花生酱

1、滴虫性阴炎用什么药好 滴虫阴道炎的治疗分为全身用药和局部用药治疗。全身用药可服用甲硝唑或甲小唑，每天三次，连服七天，用药期间或药后24小时不能哺乳。其次是局部用药，可用甲硝唑阴道泡腾片每天200mmg，也要连用七天。在治疗期间要禁止同房，性伴侣要同时进行治疗。并在生活中加强调养，多吃高

1、蛋黄南瓜的营养价值 南瓜里面含有丰富的维生素还有矿物质，而蛋黄里面也有丰富的蛋白质和很多营养素。蛋黄南瓜可以用来做粥，蛋黄南瓜粥对于宝宝来说是非常营养的食物，可以用来帮助宝宝断奶。宝宝断奶的时候可以把蛋黄南瓜用作辅食，而且蛋黄和南瓜里面都含有大量的微量元素，所以不管是大人还是小孩都可以

1、蛋黄南瓜的营养价值 蛋黄和南瓜的营养价值都是非常高的，南瓜里面含有淀粉，蛋白质，胡萝卜素等营养物质，如果人们多吃南瓜的话是可以润肺益气的，还可以，化痰解毒。而蛋黄本身也是高营养的食物，含有脂肪磷脂质甘油化物等多种营养素和矿物质。所以很多人吃东西的时候都特别喜欢吃蛋黄，因为特别补脑。在生

记住身体是自己的，一定要管住自己的嘴，宁可多花点时间自己做。为了让你做得更顺利，小编就先来介绍下关于芥末鸡丝拌青瓜这道菜的做法。 1.鸡腿洗净，用加了姜、葱、料酒的开水飞过后再用以上的调料煮熟 2.1黄瓜洗净切丝，与鸡肉丝、枸杞同放一大碗内 3.2熟鸡腿凉凉后手撕成丝备

家常菜就是要让人有家的味道，南瓜蓉小米粥是一道家乡味十足的菜肴，做法简单却不敷衍。热气腾腾的菜上桌，一家人做在一起品尝这道菜，这就是家的味道，餐桌上笑声不断，幸福的味道也莫过于此。 1、准备原料 2、南瓜切块，小米淘洗干净备用 3、汤锅中加适量水，放入南瓜，上火大火煮开