1、山药养生食疗 山药是养生食疗的佳品。它里面含有,多糖,维生素,蛋白质,淀粉酶,还有多种矿物质,能够用于补肾养胃,还有补气益肺的效果,它可以蒸着吃,可以用来煲汤,还可以用来炒菜,最好的食用方法是蒸着吃,每天早上可以蒸一些山药,蘸蜂蜜或者是果酱食