1、睡眠不好应该吃什么食物 睡眠不好的人可以在睡觉之前喝一杯牛奶，牛奶里面有一种氨基酸，这种物质可以帮助抑制大脑兴奋，从而起到让人发困的效果，很多失眠的人有在睡前喝一杯牛奶的习惯，一些水果也有帮助睡眠的效果，比如香蕉、苹果等一些水果，因为里面含有一些物质可以帮助缓解身体的疲劳，所以对于安神