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共找到 1 与平躺侧抬腿 相关的结果，耗时17 ms
以下动作如何健身呢?我每天会做以下动作,但是不知道要做多少,怎么安排,希望有经验人事给建议建议啊.深蹲60个；
平躺侧抬腿
,正抬腿各30个；平板支撑1分钟；4磅哑铃举高50个.要怎么安排呢?
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