1、怎样快速进入深度睡眠 想要快速地进入深度的睡眠，首先要注意作息，作息太絮乱，白天睡得太多，在晚上是不容易进入深度睡眠的。因此要学会规范作息表，做到早睡早起。睡眠的环境也会影响入睡，所以要保证入睡的环境空气清新，温度适宜，这样才能快速入眠。还有睡前可以做一些适当的运动，让自己产生疲劳感，

1、伤口愈合吃什么好的快 日常生活中人们总会遇到磕磕碰碰，然后留下伤口，为了加快伤口的愈合速度，可以这样做：因为伤口愈合需要充足的能量补充，所以患者可以多吃富含蛋白质的食物，比如各种瘦肉、牛奶和蛋类；其次，患者可以多吃富含维生素的食物，比如富含维生素A的鱼油、西红柿等，以及富含维生素C的各

在日常生活中我们许多盆友，喜爱用餐非常的快，不上十多分钟，就吃完了，实际上用餐吃的太快，对身心健康而言并并不是件好事儿，用餐注重少食多餐，注重营养成分消化吸收，那麼在我们的平常日常生活，如何保证有效进餐呢？