如今人的身型，广泛全是肚子上的肉比较多，这都是由于大家工作中需要，要长期的坐下来，并且平常又欠缺锻练，当然小肚子上的肉就起来了。并且由于一般的健身运动锻练不上腰部肌肉，小腹也变成了较难减下来的坠肉。但是有一种健身运动针对缩腹非常有实际效果，便是俯卧撑，而以便协助大家健身运动，如

俯卧撑是非常简单的运动健身，坚信很多人都应当做了。俯卧撑做起來非常简单，但要想干的多，或是是长期做得话，就需要较强的恒心。假如能坚持不懈，俯卧撑是能够减肚子的，假如不可以坚持不懈就需要应用到俯卧撑拉力器那样的辅助软件了。那麼，俯卧撑拉力器如何使用?下边我们就看来一下吧。

1、俯卧撑怎么练胸肌 现在的都市人，大多很少有时间去健身房锻炼，其实，俯卧撑是最好的上身练习运动，它可以加强自身力量，练出结实的胸肌，形成强壮肌腱，也能让上身的肌肉于腹部。在家就可以轻松完成健身动作，强健你的胸肌。首先我们把瑜伽垫铺平，然后双手撑在瑜伽垫上架空身体，双腿往后蹬直。双腿并拢，